航空旅行之健康攻略

飞机陡然地升高或降低数百呎高度，体验数秒钟的零重力(或是5倍重力)，餐盘可能飞起来，越过前面的乘客，落到再前面一个乘客的头上，啤酒和果汁将整架飞机的客舱染出奇异的色彩，米饭和炒面撒得倒处都是……的确，这些航空旅行不可避免会遭遇到的非预期的强烈气流时出现的场景，给那些将航空旅行作为主要交通工具的商务旅客，带来了巨大的心理压力。
    飞行恐惧症、高空压力、DVT、时差等航空健康问题，始终是商务人士挥之不去的阴霾。在频繁的旅行中，如何正确应对是每一位商务人士始终密切关注的问题，特别是长途旅行。实际上，也不用过分紧张，如果准备充分，由飞行而引起的健康问题可以降到最低。

机舱环境与健康
    尽管机舱是经过加压的，但飞行时机舱的压力仍比在海平面小。飞机在海拔11000-12200米处的高空飞行时承受的压力，和在高于海平面1800-2400米处承受的压力是相同的。这样会造成供血不足，周身气体膨胀。但是由气压降低带来的影响，健康乘客通常情况是可以承受的。
    此外，对健康的乘客和机组人员来说，机舱里有充足的氧气。但由于空气压力相对较低，血液中的含氧量比水平面低。一些有心脏病或者肺病的乘客不能承受这种降低的氧气含量，会造成血液紊乱，比如说贫血。这需要事先和航空公司协调好，使用氧气设备，安全度过旅程。
    起飞时机舱压力减小，会造成气体膨胀。同样地，飞机降落时，增加的压强会使气体压缩。这些变化都会对人体产生影响。上升时，膨胀的空气可以从中耳和鼻窦中逸出，通常没什么大问题。但下降时，为了平衡压力，气流会重新回到中耳和鼻窦中。如果气流没有回到耳中，会感到耳朵和鼻窦被什么东西堵住一样。此时若没有适时减压，就会耳痛。
    碰到这种情况，可采取咽口水、咀嚼或打呵欠减轻不适。如果还不行，可捂住口鼻憋一口气。对婴儿则喂他们吃东西，或者刺激他们吞咽以减轻这种症状。而耳鼻受感染的人应尽量避免出行，因为身体不能平衡压力差会造成压耳。若是不能避免，在飞机起飞、降落前，滴几滴解除鼻子充血的药水也会有一些帮助。
    起飞时，腹部气体膨胀会引起不适，通常不是很明显。但腹部受过外伤，或者因为视网膜脱落接受过治疗的旅客，需要咨询内科医师，看他们过多长时间后才可以出行，因为气体会顺着受过外伤的部位进入体腔。
    机舱的湿度很低，通常低于20%（地面湿度高于30%）。湿度低会引起皮肤干燥，眼睛、嘴巴、鼻子和其他裸露皮肤的不适。但至目前为止，尚未发现对身体有任何潜在的危险。如果有需要，可以用保湿液、添加盐分的鼻腔喷雾保持湿润。此外，最好配戴框架眼镜而不是隐形眼镜，以防止眼镜干涩。湿度低并不一定会引起脱水，所以不必大量喝水。
    也有专家认为，为了避免血液黏性增大，应该多喝水。但根据一个研究小组的调查，让20名乘客多喝水（在9小时的旅途中，每小时喝一杯水），发现这些乘客的血液粘稠度都有明显改进。但手臂和小腿处血液的抽样表明，小腿处的血液粘稠度增加，特别是在DVT（深度静脉血栓）血块容易形成的地方。很明显，大量的饮水是不必要的，甚至会产生不好的影响。 

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1、 因空中飞行之低气压、不平衡感将对人体的生理状况产生影响，比如产生胃肠胀气、耳膜鼓涨、晕机等现状。因此在乘机中尽量避免饮用豆类，卷心菜类食品以及碳酸饮料及啤酒等。       2、 尽量避免在缺水的状态下搭乘飞机并在飞行过程中多喝水和果汁。        3、 当您坐在座椅上时，每小时要移动一下您的腿和脚3至4分钟，从而产生肌肉泵的作用促进血液流通。"机上保健操"为您提供了一些适合您在飞行途中舒展身体的方法。        4、 在排队上洗手间时，可......

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        航空公司的飞行员与乘务员一直是很多人羡慕的职业。不过，近年来，有关“航空中毒综合症”危害健康的情况屡屡出现，“航空中毒”已成为空中业者的隐忧。     目前，关于“航空中毒综合症”比较普遍的说法是，飞机发动机在工作状态下会泄漏有毒气体，长 期吸入这种气体会对身体造成影响。曾经当过飞行员的苏珊·迈克里斯说，长时间以来，自己经常有嗓子嘶哑、头疼和四肢发麻的症状，而许多在飞机上工作的人都有类似的症状。     澳......

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